Ankara Habercim Başkentin Sesi
Related Articles
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, korona virüslü hastaların arasında en şiddetli hastalığı yaşayan yüksek tansiyon rahatsızlığı olan hastaların olduğunu bildirmişti. Dolaysıyla, “yüksek tansiyon” şuaralar gündemde. Peki tansiyon, yüksek tansiyon, düşük tansiyon nedir inceleyelim…
Tansiyonu (kan basıncı) Belirleyen Faktör Nedir?
Kalbin pompa gücü ve kanın pompalandığı damarların gösterdiği dirençtir. Kan basıncının uzun süre yüksek devam etmesi damar tıkanmasına; kalp krizi, felçlere, kalp yetmezliğine, bacak damarlarının tıkanmasına, aort anevrizmasına, böbrek hastalıklarına ve beyin kanamalarına neden olabilir. Tansiyonun diğer bir nedeni yoğun strestir. Beyaz önlük hipertansiyonu da denilen durumda randevuya 15 dakika önce gitmeli, dinlenmeli ve kendini rahatlatmalıdır. İdeal tansiyon 120 ye 80 civarında olmalı. 140’a 90 üzerindeyse yüksek tansiyon olarak tanımlıyoruz.
Maalesef önemli bir kısmının neden olduğunu bilmiyoruz. Kimler risk altında?
1-İleri yaşlılar
2-Ailesinde yüksek tansiyonu olanlar
3-Fazla tuzlu beslenenler
4-Egzersiz yapmayanlar
5-Kilolu veya obez olanlar
6-Sigara içenler
7-Uykusuzluk problemi çekenler
- Özellikle gençlerde böbrek ve kalp damarlarında bir daralma veya sıkıntı
- Şeker hastalığı
- Uzun süre devam eden böbrek enfeksiyonları
- Bazı hormon problemleri
- Bazı doğum kontrol hapları, antidepresanlar
- Kortizol ve bazı soğuk algınlığı ilaçları
- Yeşil çayın fazla tüketilmesi yüksek tansiyona neden olabilir.
40 yaşın üzerindeki sağlıklı erişkinler en az 5 senede bir kere tansiyonunu ölçtürmeli. Eğer yüksek tansiyon riskiniz varsa o zaman senede bir kere ölçtürmek gerekir.
Tuzu günde 6 gramdan az tüket. Dengeli ve sağlıklı beslen. Mutlaka taze meyve ve sebze tüket. Aktif ol ve egzersiz yap.Alkolü azalt veya bırak.Sağlıklı vücut kilonu koru.Kahveyi,çayı ve kolalı içecekleri azalt! Sigarayı bırak! Günde en az 6 saat uyumaya özen göster.
Düşük tansiyon, endişe edilmemesi gereken bir durumdur. Tansiyon 90-60’ın altındadır. Tansiyon hızlı düşüyorsa önemlidir. Çoğunlukla baş dönmesi ve bayılmanın nedenidir. Bu da genellikle korku ya da stresten olabilir.
1-Ayağa kalkarken hızlı hareket etmemek
2-Yeterince su içmek
3-Varis çorabı giymek
4-Diyetimize biraz daha tuz eklemek
5-Daha az ve sık yemek
Kaynak, Prof. Dr. Murat Aksoy Doktorum Yanımda Zamane Hastalıkları
