Ankara Habercim Başkentin Sesi
Related Articles
Sağlığımız bizim en önemli hazinedir. Bu hazinemizi korumak ise kendi elimizde. Kötü beslenme sağlığımızı olumsuz etkilemektedir. Bu yüzden ne yediğimizi bilmeli ve yediklerimizin bize sağladığı yararları öğrenmeliyiz. Çünkü yediğimiz her besin bizim sağlığımıza faydalı olmayabilir. Sağlığınızı düşünenlerdenseniz sizlere birkaç sağlık kaynağı besin tüketmenizi önereceğiz.
Sağlık Kaynağı 5 Besin
- Erik Kurusu
Erik kurusu çok güçlü bir antioksidandır. Bağışıklık sistemini düzenler ve güçlendirir. Günde düzenli olarak yiyeceğiniz erik kurusu vücudunuzu zinde tutarak, hastalıklara karşıda dirençli olmasını sağlar.
- Sardalya
Sardalya tam bir Omega-3 kaynağıdır. İçerdiği magnezyum ve kalsiyum sayesinde vücudumuza faydalı bir besindir. Ayrıca sardalya B vitamini açısından da oldukça zengindir. B vitamini sayesinde sindirim sistemimizi rahatlatır.
- Şalgam ve Saf şalgam suyu
Kırmızı yapısının içindeki pigmentler bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Vücut direncini artırır. Şalgam güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Şalgamı bitki olarak tüketemiyorsanız, saf şalgam suyuda şalgam kadar vücudumuza faydalıdır.
- Kabak
Kabak A vitamini bakımından oldukça zengin bir sebzedir. Düşük kalorili olduğundan vücudumuz için faydalıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Sindirim sistemini ise rahatlatma etkisine sahiptir. Haftalık düzenli olarak tüketilmesi vücudumuz için çok faydalıdır.
- Nar ve Saf nar suyu
Antioksidan olduğu için DNA yapısını korur, genç kalmamızı ve kansere karşı korunmamızı sağlar.Vücut direncini artırır ve güçlendirir.Tansiyonu düşürür.Düzenli olarak tüketilmesi durumunda bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve bizi birçok hastalıktan korumuş olur. Nar tüketemiyorsanız günde bir bardak saf nar suyu tüketmenizde nar yemiş kadar etki gösterecektir.
