Korona Virüsten korunmak için ne yemeliyiz?

Korona virüsün yayılmasını önlemeye çalışıyoruz fakat neler bağışıklık sistemimizi güçlendirir biliyor muyuz? Dr. Göktürk, bu tehlikeli virüsten korunma yollarını şöyle anlattı…

  • Yeterli uykunuzu almalısınız.
  • Stresten uzak durmalısınız.
  • Yorucu olmayan evi içi egzersiz yapmalısınız.
  • Derhal sigara ve alkol kullanmayı bırakmalısınız.
  • Düzenli ve dengeli beslenmelisiniz.
  • Yeterli sıvı almalısınız.
  • Kaliteli protein yemelisiniz.
  • Doğal sebze/meyve yemelisiniz.
  • Tam tahıl, bakliyat yemelisiniz.
  • Vitamin, mineral ve antioksidanlardan zengin beslenmeye çalışmalısınız.
  • D vitamini, çinko, omega-3 içeren gıdalar yiyebilirsiniz. (Son madde ile ilgili kesin bir bilgi bulunmamaktadır)

Hakkında Ankara Habercim Yazarı

Check Also

Depresyondan Kurtulma Yöntemleri

Depresyon batılı hayat tarzının bir ürünüdür, çağın hastalığıdır denilebilir. Eğer depresyon durumu çok fazla ilerlediyse, …