Korona Virüsten korunmak için ne yemeliyiz?

Korona virüsün yayılmasını önlemeye çalışıyoruz fakat neler bağışıklık sistemimizi güçlendirir biliyor muyuz? Dr. Göktürk, bu tehlikeli virüsten korunma yollarını şöyle anlattı…

  • Yeterli uykunuzu almalısınız.
  • Stresten uzak durmalısınız.
  • Yorucu olmayan evi içi egzersiz yapmalısınız.
  • Derhal sigara ve alkol kullanmayı bırakmalısınız.
  • Düzenli ve dengeli beslenmelisiniz.
  • Yeterli sıvı almalısınız.
  • Kaliteli protein yemelisiniz.
  • Doğal sebze/meyve yemelisiniz.
  • Tam tahıl, bakliyat yemelisiniz.
  • Vitamin, mineral ve antioksidanlardan zengin beslenmeye çalışmalısınız.
  • D vitamini, çinko, omega-3 içeren gıdalar yiyebilirsiniz. (Son madde ile ilgili kesin bir bilgi bulunmamaktadır)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir