Ankara Habercim Başkentin Sesi
Related Articles
Korona virüsün yayılmasını önlemeye çalışıyoruz fakat neler bağışıklık sistemimizi güçlendirir biliyor muyuz? Dr. Göktürk, bu tehlikeli virüsten korunma yollarını şöyle anlattı…
- Yeterli uykunuzu almalısınız.
- Stresten uzak durmalısınız.
- Yorucu olmayan evi içi egzersiz yapmalısınız.
- Derhal sigara ve alkol kullanmayı bırakmalısınız.
- Düzenli ve dengeli beslenmelisiniz.
- Yeterli sıvı almalısınız.
- Kaliteli protein yemelisiniz.
- Doğal sebze/meyve yemelisiniz.
- Tam tahıl, bakliyat yemelisiniz.
- Vitamin, mineral ve antioksidanlardan zengin beslenmeye çalışmalısınız.
- D vitamini, çinko, omega-3 içeren gıdalar yiyebilirsiniz. (Son madde ile ilgili kesin bir bilgi bulunmamaktadır)
